Akibat Tidur Sebentar.

Tidur yang dianjurkan setiap malam adalah 6 hingga 8 jam. Namun tidak semua orang bisa tidur selama itu, sehingga tubuh lemas dan mengantuk bisa terjadi keesokan harinya. Apalagi seperti anak sekolah atau  kuliahan, terlebih lagi sudah mendekati yang namanya UJIAN.  Pasti yang namanya bergadang itu wajib ya.  Saat bangun, biasanya tubuh masih malas bangun dan ingin kembali tidur. Tetapi mau gak mau harus bangun bukan? Inilah caranya,;

   ©   Segera Buka Jendela. Biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar anda.

   ©   Cium Aroma Kopi Atau Cokelat, Jika tidak suka minum kopi, hanya mencium aromanya saja bisa membuat tubuh lebih fresh dan bersemangat. Anda juga bisa mencium aroma cokelat untuk memberi efek yang sama. Cokelat mengandung theobromine, bahan alami yang membuat Anda lebih bersemangat.

   ©   Sarapan Sehat, sarapan yang sehat dengan karbohidrat. Sebisa mungkin hindari jus buah dengan gula atau manis yang sangat terasa. Jika Anda ingin konsumsi buah di pagi hari, pilih berries atau jus buah alami buatan sendiri.

   ©   Minum Air , lebih baik minum segelas air. Cara yang sangat mudah ini bisa membuat Anda fresh seketika.